طريقة تحضير الشوفان أخبار مأكولات سنتين مضت 62 طريقة تحضير الشوفان الشوفان مفيدة للصحة بسبب محتواها الغني بالألياف الغذائية، حيث تساعد الألياف على تحسين صحة الجهاز الهضمي