أفضل وقت للمذاكرة أن تدرس في الليل أم أثناء النهار؟ وكل جانب له مؤيدوه، فهناك من يستذكرون دروسهم بصورة أفضل في المساء وآخرون يتمكنون من الدراسة بشكل أفضل في الصباح الباكر.
ما هي أسوء أوقات المذاكرة؟
هناك أوقات في بعض الأحيان لا ينصح بالمذاكرة فيها لأنها تجلب مشاكل وتأثيرات سلبية على الطلاب ومن هذه الأوقات ما يأتي: المذاكرة بعد تناول وجبة دسمة، حيث يكون الجسم في حالة خمول وعدم تركيز. المذاكرة في وقت متأخر من الليل حيث يكون العقل متعب في نهاية اليوم. الدراسة والمذاكرة بعد القيام بمجهود جسدي وعمل شاق
فوائد المذاكرة في الصباح
ربما تكون ذاكرتك وقدرتك على التحصيل والاستيعاب في أفضل أحوالها إذا بدأت المذاكرة والدراسة في وقت مُبكر، خاصة إذا كنت قد حصلت على قسط كافٍ من النوم المُريح، ما يجعلك مليئا بالطاقة وقادرا على التركيز بصورة أفضل.
كما أن الأجواء في الصباح تجعل المذاكرة أفضل، وتسمح لك بأن تكون أكثر نشاطاً بالنظر إلى أن أغلب المحيطين بك سوف يكونون منشغلين وكل يقوم بعمله وينفذ ما يوجد على جدول أعماله، ولذلك يكون أفضل وقت للمذاكرة في الصباح.
وبمقدورك أيضاً أن تذهب إلى المذاكرة برفقة أصدقائك أو تناول القهوة معاً في إحدى المكتبات وبدء المذاكرة.
علاوة على ذلك، فإن أغلب الأشخاص يكونون قادرين على التركيز خلال فترات الصباح، لاسيما وأنه بإمكانهم التواصل مع أصدقائهم أو المعلمين والمشرفين على دراستهم خلال الفترات الصباحية، من أجل الاستفسار عن بعض الأمور.
ومن المتعارف عليه أن الأضواء الطبيعية والمذاكرة على ضوء الشمس يفيد عينيك، ويؤثر بشكل إيجابي على صحتك، ويساعدك على التذكر والحفظ.
أفضل وقت للمذاكرة في الشتاء
إن التعرض المباشر لأشعة الشمس لمدة 15-20 دقيقة 3 مرات في الأسبوع لا يسبب أي ضرر للجلد ، ويكفي لإمداد الجسم بكميات صحية من فيتامين د ، بشرط أن يكون ذلك بين الساعة 10 صباحًا حتى 2 ظهرًا. وهذا يساهم في تنشيط الدماغ والجسم مما يزيد من درجة التركيز في الدراسة.
فوائد المذاكرة في الليل
إن العديد من الطلاب يمتلكون كمية أكبر من الطاقة في وقت غير الصباح، أي أن وقت الليل يكون هو الوقت ذو الفاعلية الأكبر للمذاكرة، كما أن الدراسة في ذلك الوقت كذلك تساعد على تحسين التركيز والإبداع وهذا يرجع لقلة عوامل التشتيت، وهكذا سوف يكون بالتأكيد هناك سلام وهدوء، إلى جانب أن هناك أقاويل تُفيد بأن النوم بعد المذاكرة يعزز المعلومات ويساعد على استرجاعها، ولكن يجب الحرص على أنه وبالرغم من المذاكرة في الليل إلا أن الجسم يحصل على متوسط نوم من 8 إلى 9 ساعات كل ليلة.
كيف أعرف وقت المذاكرة الأفضل لي
من افضل اوقات المذاكرة ليلا الصباح الباكر ظهرا، هناك تباين واختلاف كبير بين الأشخاص حول تحديد وقت المفضل للدراسة لديهم حيث يعود ذلك الي مدى نشاط كل شخص ومدى تركيزه، حيث انه وضحت بعض المصادر ان عقل الإنسان ونشاطه يكون بشكل كبير في فترة الليل، وذلك يوضح أن عملية المذاكرة قبل النوم تعتبر أكثر فائدة، ولكن هذا لا يعتبر كافي لأن هناك الكثير من الاشخاص الذين يفضلون المذاكرة في الصباح الباكر وذلك حسب طبيعة عيشهم.
من افضل اوقات المذاكرة ليلا الصباح الباكر ظهرا
هناك بعض العلماء والباحثين الذين قاموا بالعديد من الأبحاث التي أكدوا من خلالها أن مجموعة الطلاب الذين يدرسون في أوقات الصباح تعتبر اهم وقت للدراسة ويعود السبب في ذلك لأن الفرد يمكنه تذكر كل التفاصيل الصغيرة والكبيرة في المادة العلمية، وتكون نسبة الاستفادة اكثر من المذاكرة في الأوقات الاخرى، وحتي تتم عملية الدراسة بشكل جيد يجب أن يقوم الطلاب لوضع خطط يومية وبدء التعلم في وقت مبكر من اليوم، وعلي الرغم أن الدراسات العلمية أظهرت زيادة نشاط الدماغ في الليل ، مما يعني أن الدراسة ليلاً أكثر فعالية وتركيزاً ، إلا أن هذه الدراسة لا يمكن تعميمها لأن بعض الناس يعتقدون أن تركيزهم الأكاديمي أفضل في الصباح الباكر ، يرجع ذلك إلى اختلاف أنماط حياة الناس.
بعض النصائح لمذاكرة أفضل
هناك عدة نصائح يجب على الشخص اتباعها حتى يحظى بتحصيل أكبر نتاج لمذاكرته، و من ضمن تلك النصائح ما يلي:
- يجب الحصول على القسط الكافي من الراحة والنوم نهارًا وذلك إذا كان الوقت المخصص للمذاكرة في الليل.
- اختيار الوقت الذي يكون الشخص فيه أكثر نشاطًا وتركيزًا وتخصيص وقت المذاكرة فيه وذلك لكي يستوعب العقل كل المعلومات بتركيز.
- يجب أن يتم تحديد الوقت المناسب للمذاكرة تبعًا لطبيعة روتين اليوم فعلى سبيل المثال قد يكون الشخص منشغل طوال النهار ولا يسنح له الفرصة للمذاكرة سوى خلال الليل ففي تلك الحال من الأفضل تحديد وقت المذاكرة ليلًا.
- يجب أن يكون الوقت المناسب للمذاكرة كافي وذلك من خلال تقليل الوقت المهدر في ممارسة الانشطة الغير مجدية.